2019年5月22日，父母讲师团以及初二19班同学在合班教室开展了新一次的活动。此次活动是一次有关心理以及情绪管理的讲座。讲座的老师是一位拥有着多年职业经验的心理咨询师，初二19班陆昀嘉的妈妈范晴岚老师。情绪管理对于正值青春期的初中生同学们很关键，同时也是同学们非常感兴趣的话题，同学们不仅对自己的认识有了提高，也得到了颇多管理自己，提高自己的技能技巧。
范老师声音响亮清晰，时时刻刻面带微笑，不仅传授了许多情绪管理的知识，而且说话风格幽默风趣又生动形象，作为一名职业心理咨询师，同学们都被深深吸引。
范老师从三个不同的方面，对情绪管理进行了阐述。首先她先通过一个个贴切生活并且真实发生的故事引导大家认识情绪，懂得情绪的概念。其次，她又详细地罗列了青春期的同学们情绪的主要特征和性质。同学们发现情绪并不觉得，不是单一的情感，而是积累产生的复杂心理状态，并且贴合同学们的情况，各种特点也清楚易懂。最后，来到此次讲座的重头戏，如何管理自己的情绪，经过范老师的一步步引导，同学们懂得了改进自我认知的方法是管理情绪最强有力的措施。不断改进对事件的认知，我们才能更好的接纳自己，管理自己。
此次活动同学们又一次深切对自己有了进一步的了解。同学们学习到了管理自己情绪的方法，在未来的生活中可以做得更好。
通讯稿：吕禹泽 摄影：杨珂
